Fajnie się dyskutuje. Zatem - Knife... "Albo na krocze ochraniacze i kopanie z kontaktem." Może miałem do czynienia z marnymi suspensorami, ale gwarantuję, że mocne "karateckie" kopnięcie w krocze boleśnie silnie się odczuwa nawet w nich. Nie polecam! A na odpowiednich przyżądach można to ćwiczyć z pełną siłą, podobnie jak [...]
Ja tam uważam, że warto. Trzeba tylko zachować realizm. A jak dowodzą dość liczne przykłady sytuacji, w których przedstawiciele różnych sw z powodzeniem obronili się przed nożem - warto to ćwiczyć. --------------- Znasz takie powiedzenie :trafilo sie slepej kurze ziarno"? I ja i moi uczniowie sie bronilismy nie cwiczac zadnych obron z [...]
Przeanalizowałam wszystko. Moje zapotrzebowanie to 1870kcal. Czyli teoretycznie na diecie redukcyjnej powinnam jeść 1500kcal(zakładając, że przy redukcji zmniejszam ilość kalorii minimum o 300kcal). Ćwiczę tyle, na ile pozwalają mi obowiązki domowe i dziecko- czyli te 40-60minut wieczorami na orbitreku plus spacery i sprzątanie w ciągu dnia- [...]
Witam wszystkich! Mam mały problem... Mam nadzieję, że uzyskam od was informacje, których potrzebuję.. Od miesiąca mam w domu siłke ławeczka,gryf prosty i łamany, hantle... i chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej ćwiczyć, żeby uzyskać efekty... Jak narazie to ćwicze 3 x w tygodniu średnio po 2 - 3 godz na wszystkie partie ciała jednego dnia... [...]
Witajcie. Dawniej ćwiczyłem boks , obecnie jestem uczniem jednych ze szkół Wing Tsun. Przeczytałem temat i chciałbym dodać od siebie. Czy takie ważne jest porównywanie skuteczności sztuk Walk? Wing tsun ma to do siebie że jest ten szacunek dla innych przedstawicieli sztuk walk jak i dla braci kung fu , a przede wszystkim szacunek do swojego SIFU. [...]
jak nie jesteś ciężarowcem to pasa nie ma sensu kupywac, bo pużniej bedziesz musiał w nim cały czas cwiczyc. zresztą wtedy mniej pracują miesnie stabilizujące kręgosłup co posrednio uniemożliwia rozwój miesni brzucha
xD jeszcze jedno pytanko, bede cwiczyl co 2-gi dzien, więc, cwicze np. pon,sr,piątek i mam cwiczyc w niedziele czy odczekac 2 dni i znowu w poniedziałek? bo tak to wyjdzie 4 dni w tygodniu przeplatajac sie z 3dniowymi treningami w tygodniu
Dzięks. Sog chyba poszedł - More Power Staram sie zwiększąc ciężary co jakiś czas - tyle ze zwykle zmniejsza sie wtedy też ilość powtórzeń. I faktycznie zmienie sobie trening na siłowy. Do tego SW 2 razy w tygodniu bez hardcorów :)bo psychicznie niewyrobie i fizycznie bez jakiejś dodatkowej aktywności fizycznej. I zobaczymy. 3 razy w tygodniu [...]
Nerki mogą cie boleć dlatego że piłeś prezy cyklu z mety (nie wiem co cie do tego skłoniło wariacie jeden) a ty west ham nie złego masz kumpla, 1000 rany boskie, ciekawe czy mu jeszcze staje, pewnie po jednym piwie ma odlot, wątrobe jak sitko, lekarz mu zabroni ćwiczyć a jak przestanie ćwiczyć bedzie wyglądał jak przebita dędkaa pozyje pare lat, [...]
PŁEĆ: M CEL: masa/siła WIEK: 18 STAŻ: 4,5 miesiąca DIETA: słabo z tym jem to co jest. ryz, kurczak, jogurty i te sprawy ale dokładnie sprecyzowanej diety nie mam. PLANOWANY TRENING: od przyszłego tygodnia zamierzam ćwiczyć 4x w tygodniu STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ): w pełni zdrowy WRAŻLIWOŚĆ [...]
Zacznę od sakramentalnego - czy obejrzałeś sugerowany przeze mnie film ??? Jeśli tak to czekam na opinie jeśli nie to poświęć te chwilę i napisz. Rozpisywać się w superlatywach o B Lee nie zamierzam, że jednego prostego powodu - nie miałem przyjemności ani go poznać, a tym bardziej z nim ćwiczyć. Zawsze jednak będę starał się być stosunkowo [...]
[...] na wioslarza ale jakies babcie mi wlazly a sa tylko dwa.Jutro sie dorwe po silowym. znasz ten program cwiczen INSANITY http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 mam go na kompie moze to moglabym cwiczyc z dwa razy w tyg lub raz. Troche tam przesadzaja z rezultatami ale cwiczenia sa fajne. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-20 13:14:05
Jakis taki niz mam,jakos tak psychicznie sie zle czuje.Wstalam i bark mnie boli,zaraz jade dzieciaki zawiezc i potem na silownie,i moze dlatego zle sie czuje,bo nie moge cwiczyc tego co bym chciala.Zobacze jak moj organizm zareaguje i najwzej porobie cos na maszynach a potem interwaly.Rano wstaje niby glodna zrobilam sobie omleta i nie skonczylam [...]
[...] odrazu musze zjesc bo nie moge nawet dzieciakom zrobic kanapek.Wiec jest dobrze.Za chwilke wkleje trening wczorajszy i miske. A wogole czy w takim przypadku moge silowo cwiczyc?Nie mam pojecia. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-21 08:36:36 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-22 08:52:58 Zmieniony przez - clearwater w dniu [...]
[...] zdiecie bo opakowanie powala ma chyba z 40cm a sama wkladka jest maciupka. Oczywiscie tak szybko sie mnie nie pozbedziecie bo nadal bede dietetkowac i cos tam jednak cwiczyc.nie chce mi sie cos wierzyc zeby az 6 tyg,przeciez to jak w pologu bym byla,a wtedy po 4 tyg juz czwiczylam nie za mocno ale jednak.Zreszta w pierwszej ciazy az do 7 [...]
[...] ze wtedy mialam przerwe od tabletek,jak tylko jestem na pigulach brzuch spowrotem 90cm,masakra jakas.Do tego cale moje plany polegly przez ta pieprzona spirale,bo nie bede cwiczyc,a jak nie cwicze ,calkowicie trace jakikolwiek sens.Juz nawet teraz zawalam diete bo nie mam konkretnego celu.W piatek odstawiam pigulki w polowie opakowania,musialam [...]
1.PERFORMAX-Hyper Max (Strawbery Kiwi) 2.Rozpuszczalność: 3/5 3.Smak: 3/5 4..Pompa: 2/5 5..Pobudzenie: 3/5 6..Ogólne odczucia: 4/5 Brałem 20 minut przed treningiem - chyba późno trochę, i na pełny żołądek. Na początku rozczarowanie - nic nie czułem. Stopniowo się wkręcało, bardzo delikatnie i subtelnie wręcz. Nie czułem nadal żadnego kopa ani [...]
pila24 nee no myśle, ze przesadzasz troche. Masz racje kontuzje sa nieuniknione i stawy wiadomo nie sa wiecznie zdrowe i młode.. ale moj instruktor ćwiczy od 85r od 15lat jako zawodowy instruktor kult. fitness i sportów siłowych no i do wypadku jako kulturysta i daje rade mimo 2 wypadków samoch., stały uraz kregołsupa nie pozwalana robic [...]
czym wy sie ciagle podniecacie ? lizecie mu dupe jak tylko sie da... byk moze i on jest, ale to i wy pokazcie na co was stac! zamiast zasmiecac temat to cwiczyc na silowni lepiej... jak sie czyta takie wypowiedzi to staje sie to juz po malu zalosne... :/. a co do autora to gratuluje eleganckiej sylwetki i konkret sily :) pzdr byQ !!.
Japońska sztuka walki...
